Smuti

Smuti činija zdravlja

Inspiraciju za ovakav smuti pronašli smo na Instagramu. Krajnje je zabavno igrati se prezentacijom hrane, koja je svakako i ukusna i zdrava.

U ovoj činiji se nalaze dva smutija, koji se inače mogu pomešati. Posebno ukoliko niste navikli na povrtne sokove od zelene salate, spanaća, kelja. Tada će voćni deo dati i slast i vama poznatiji ukus. U svakom slučaju, u ovoj činiji nalazi se obilje vitamina i minerala.

Od namirnica je potrebno:

Za zeleni smuti

  • Zelena salata- 3-4 mlada lista
  • Bebi spanać- koliko stane u šaku
  • Par listova peršuna
  • 1 kivi
  • 1 limun i veoma malo vode

Za narandžasti smuti

  •  1 jabuka
  •  4 ceđene narandže
  • 2 banane

Priprema:

Za oba smutija prethodno oprati voće, a citruse iscediti. Blendirati dok ne postane kašasto. Ukoliko volite bistrije sokove, dodajte i malo vode.

Za prezentaciju smo koristili chia semenke, ali ih mi svakako koristimo u svim voćnim salatama i smutijima.

Više o brojnim benefitima chia semenki pročitajte ovde:

http://www.planetaradosti.rs/clanci/chia-seme-tajne-lekovite-biljke

I voćne i povrtne sokove mi uobičajeno pijemo u poslepodnevnim časovima, kao obrok užinu koja okrepljuje, a vi odaberite deo dana koji za vaše telo najbolje odgovara. Mi verujemo da svako telo najbolje zna koja namirnica najviše prija i u koje doba dana.

Uživajte u ovoj zdravoj užini!

Voli vas vaša Planeta radosti

Postavi komentar

Postavi komentar