Kako steći dobre navike i povećati produktivnost

Produktivnost se može vrlo lako uvećati donošenjem odluke i sticanjem dobrih navika. Praktikovanjem mentalne dijete  po savetu Brajana Trejsija kontinuirano 21 dan, on tvrdi da nam se uvećava produktivnost i život menja iz korena.
 
Koji su to Trejsijevi saveti?
 
 1. Probudite se minimum dva sata pre nego što treba da budete na određenom mestu i posvetite >sebi i svom umu prvi Zlatni sat vašeg dana. Ukoliko radite fizičke vežbe, uradite ih pre mentalnih vežbi.
 
 2. Pre nego što otvorite novine ili pogledate vesti ujutru, ako to uopšte praktikujete, 30-60 minuta se posvetite čitanju motivacionih, inspirativnih ili edukativnih sadržaja i to će vas uvesti u
pozitivno raspoloženje. Dakle, neka vaše prve misli budu pozitivne i u skladu sa slikom idealnog života, koji želite da vodite, i idealnog dana kakav želite da imate. Isto tako i hrana, koju unosimo ujutru, treba da bude zdrava.
 
 3. Nakon što ste završili čitanje, ispišite na papir 10-15 najvažniji ciljeva i to kao da su već obavljeni u prezentu, npr: Zarađujem 100.000 dolara godišnje, imam 55 kg i u dobroj sam formi, živim u predivnoj velikoj kući sa bazenom i slično. Svakoga dana ponovo pišite svoje ciljeve i ne osvrćite se na ciljeve već zapisane prethodnog dana. Ovo je veoma važan faktor za postizanje uspeha. Brajan Trejsi kaže da su polaznici njegovih coaching programa doživeli velike pozitivne promene upravo korišćenjem ove metode i to za manje od 30 dana.
 
 4. Isplanirajte svoj dan unapred. Nakon što ste ispisali svoje ciljeve, napravite listu svih stvari koje treba da odradite tog dana i organizujte ih po prioritetima, vrednosti i važnosti. Brajan Trejsi koristi sledeći metod kako bi odredio prioritetne aktivnosti- Pita se koja je jedna od aktivnosti za koju želi da bude siguran da će biti obavljena ukoliko bi on otišao iz grada na mesecn dana i ovoj aktivnosti se prvo posveti. Savetuje nas da izbegavamo da najpre očistimo manjenzadatke za taj dan, već kaže da je važno da prvo završimo važnije i zahtevnije zadatke, jer nam to daje sjajan impuls energije za čitav dan. Kako on to simpatično kaže: Ako svakog dana treban da pojedeš jednu žabu, neka to bude prvo što ćeš uraditi. Ako ima više žaba, pojedi prvo onu najveću i najružniju.
 
 5. Počnite odmah da radite na najvažnijem i najvrednijem zadatku, pre nego što se posvetite bilo čemu drugom, kako biste se fokusirali samo na taj zadatak bez ikakvih ometanja sve dok nije završen. Ako prvo radimo na manjim zadacima, oni velii, koji čekaju, odvlačiće nam pažnju i energiju. Ako se posvetite sebi u prvom zlatnom satu u danu, otpustićete endorfin i veliku količinu energije koja će vam poslužiti za obavljanje svih obaveza u danu i ovo će drastično povećati vašu produktivnost u toku dana, a kada prvo završavate svoje ozbiljnije zadatke omogućavate sebi da budete prepušteni toku, više stvari ćete uspeti da obavite, zadaci će biti obavljeni na višem nivou, bićete kreativniji, pozitivniji, imaćete više energije, a jedna odlika ljudi koji su nazvani ’’High performers’’, odnosno ljudi koji postižu više, jeste upravo to da oni sve ovo rade svakog dana.
 
 6. Slušajte edukativne i motivacione sadržaje dok se vozite, hranite svoj um visoko kvalitetnim, pozitivnim i zdravim sadržajima. Ovo vam značajno može poboljšati lični razvoj i kvalitet života. Prema istraživanju Univerziteta Južne Kalifornije, prosečna osoba koja vozi svaki dan, vozi od 500-1000km godišnje, odnosno provodi u kolima 500-1000 sati godišnje, a to je jednako jednom, čak i dva semestra na fakultetu. Slušajući kvalitetne programe u vožnji, možete postati jedan najobrazovanijih ljudi u vašem polju stručnosti samo slušajući odabrane audio programe dok putujete od tačke A do tačke B.
 
 7. Kreirajte naviku hitnosti, krećite se brzo, od zadatka do zadatka, ne gubite vreme. Što se brže krećete, imaćete više energije, mnogo više stvari ćete obaviti i bolje ćete se osećati. Što se brže krećete imaćete veću kontrolu nad svojim životom i imaćete više poštovanja za sebe. Odlučite danas da pokušate sa mentalnom dijetom od 21 dan, Brajan Trejsi vam obećava uspeh!
 
Tekst nastao prevođenjem videa ’21 Day Mental Diet’ sa facebook strane Brajana Trejsija:
 
 
Evo linka ka YouTube kanalu Brian Tracy i video je na engleskom jeziku:
 
 
Voli vas vaša Planeta radosti
Postavi komentar

Postavi komentar